虾皮补钙但千万别晚上吃

admin · 发表于 2009-5-14 16:04:08

资料图片

虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。

因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。

所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。

找不到作者。转自百度。

白衣霓裳 · 发表于 2009-5-14 16:08:46

汗~~~~

俺经常晚上吃

幽幽小狐狸 · 发表于 2009-5-14 16:11:30

偶不太爱吃，都是做汤，汤里放点

辉之不去 · 发表于 2009-5-14 16:12:22

还好！以后晚上不吃了！

大路宽广 · 发表于 2009-5-14 16:17:15

俺想吃，吃不着

非啊飞 · 发表于 2009-5-14 16:27:15

以前都早上吃的，现在很少吃了！

用生抽泡一下，放点葱花，味道好极了！

左石羊 · 发表于 2009-5-14 16:30:06

俺也喜欢吃虾皮子
但是现在吃不到老家那样的了

暖暖 · 发表于 2009-5-14 16:31:58

学习了~

童童 · 发表于 2009-5-14 16:59:31

这张图片发的太诱人了。

卧薪尝胆 · 发表于 2009-5-14 17:21:24

这个俺不用在意，因为俺从来不吃虾皮子。

等待个戈多 · 发表于 2009-5-24 15:13:46

严重关切，晚上决不吃了。

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