健康美女

黄藤酒

现代女性的健与美.
    1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

　　2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

　　3、眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。

　　4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

　　5、脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

　　6、胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。

　　7、腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围的细1／3左右。

　　8、臀部鼓实微上翘，不显下坠。

　　9、下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

　　10、整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。

　　女性如何达到健美的标准呢？首先必须从体形美和容貌美的5大因素———骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官来体现。

　　骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会有充满活力的丰满感，自然而然地流露出特有的女性魅力。虽然外貌健美没有什么绝对的标准，但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤要细腻润泽，再加上明亮传神的眼睛，自然会更有风采。

　　女性朋友要想达到健美的理想标准，首先要运动，特别是有针对性的运动。它可以促使身体全面发育，塑造女性特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称，有利于四肢的健美与整体的曲线美。其次，健康的皮肤还要通过细心的保养与呵护而拥有。

　　良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。如果身材再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情结的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。