春天这么吃，养生减肥两不误

红尘

      春天不减肥，夏天徒伤悲。据统计四五月份是减肥高峰期，所谓四月不减肥，一年都伤悲。可中医又说春季万物生，要“养”要“补”，要积蓄体力，抵抗炎夏。那如何平衡减肥与养生，健健康康的保持美好身材呢？其实只要好好“吃”，很多问题都能迎刃而解！

       “吃”什么
       春季养生的主要目标是养肝护脾，脾胃好气色才好。中医建议春季多吃时令水果蔬菜，以笋类和菌类为主。蔬菜比如菠菜、韭菜等可以温补阳气，同时提供大量的纤维和维生素，而这些食物清淡烹制的话，热量是极低的，饱腹感又超高，所以不用担心肥肉找上门。

       什么时候“吃”
       很多人感觉天气暖了，身上却没有力气，春困袭来最难抵御。其实春困是因为冬天体内新陈代谢偏慢，天气转暖后不能适应，人会有疲倦感。而增加新陈代谢最简单的方法就是吃东西的频率加快点。除了一日三餐要按时吃，平时要适当增加一些水果或者乳制品作为加餐。吃货们肯定深有体会，嘴巴闲不下来，自然就不困了。

       “吃”多少
       吃多少才能不胖呢？我们很难做到随时随地称量食物，也不会每天计算食物热量。“8分饱”是个黄金法则，无论吃什么感觉一点点饱的时候就停下来（虽然很考验意志），但是坚持下来，食量自然会减少，而且食物里的营养会更容易被身体吸收哦~

       了解完理论知识，现在小微就推荐几家适合春季养生的餐厅，大家“实践”下吧！

尚一汤：
老火靓汤味美料足，一碗浓汤驱春寒。适合家庭小聚。

澳洲豆捞：
风格独特的小火锅，肉类菌类蔬菜极其新鲜，环境很小资。适合密友小聚打馋虫。

巴西烤肉：
肉食爱好者的天堂，精品牛肉补充元气。适合大餐腐败。

花鸾

荤素不忌主义者要吃烤肉吃烤肉

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xxpshu

尚一汤在哪啊？