洗澡搓澡：侵袭健康的四种日常行为

肖露露

　　“细节决定健康”，日常生活中不少错误生活细节侵袭我们健康。美国《男性健康》等健康杂志近日载文，列举了4个容易出错的生活细节，看看你平时做得是否正确。

　　

　　背着包拉行李

　　一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。布克斯潘博士建议，较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害。

　　厨房灶台

　　厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。布克斯潘博士建议，做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低，可将砧板垫高些，如果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。

　　洗澡搓澡

　　洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂，令皮肤变干。美国西北大学皮肤病学专家阿米。德里克博士建议，如果每天必须洗澡，那么水温不宜过高，洗浴时间最好在10分钟以内。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分，秋冬时节还可以涂些保湿霜。

　　汽车驾驶座

　　无论乘坐飞机、火车还是汽车，懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样，长时间驾驶时，至少每小时活动1分钟，否则始终同一个姿势容易形成血栓。布克斯潘博士建议，坐车或开车时，后背可垫个靠垫，调节座位高度，以双脚平放时，膝盖略低于臀部为宜。