献一个治疗失眠的方法，一分钟有效，非药物··转

踏破贺兰 · 发表于 2009-8-19 09:31:34

最近经常看见有人说夜里睡不着，失眠啊，想起我自己经常用的一个方法，告诉大家试试

相信现在的年轻人都差不多，压力大，工作忙，睡眠不好

方法其实非常非常简单

睡觉的时候嘴巴稍微张开就可以了，不用张开很大，“啊”一声张开即可

平均每分钟会产生一个哈欠，而且会伴随泪水而来，大概10个哈欠你就会有困意了

然后调整一个舒适的睡姿，会进入浅睡眠，虽然你脑子是清醒的，但是真的会忍不住睡着

10分钟以后，你可以随意偶尔再张开几次嘴巴，让脑袋更想睡觉，一般20分钟就可以睡着了

大致的步骤是：躺下-张嘴-10分钟（打完哈欠继续张开着）-闭嘴-睡觉-睡不着继续张开打3-5个哈欠-呼噜。。。

一直习惯一两点才睡觉
但是要时候很累，却怎么也睡不着，一躺三个小时还睡不着
这是我偶然发现的办法，这一年来自己经常用，屡试不爽
其实原理就是张开嘴巴产生哈欠跟泪水，就好像人刚哭完一样，很容易睡着
用了这个方法，腰也不酸了，腿也不疼了，人也长高了，皮肤也好了，一口气上五楼，不费劲

伊人李彧 · 发表于 2009-8-19 10:00:41

还是独家秘方啊，晚睡不着试试看

lilei · 发表于 2009-8-19 10:17:43

我好困啊，试试看

壞脾氣的丫頭 · 发表于 2009-8-19 10:46:24

试过好像没啥作用！

等待个戈多 · 发表于 2009-8-23 22:43:42

躺下-张嘴-数到10，俺又起来了。

皇家骑士 · 发表于 2012-2-7 15:16:24

今晚试试

铁马金戈 · 发表于 2012-2-7 17:37:06

早就试过了，对我这个严重失眠的来说，不起作用。还有那个数绵羊的法子也试过，结果越数越来神，天都快亮了，还差17只就够十万只绵羊的了
还有没有更好的方法？

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