女孩每月的补身减磅佳期

张月荷

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每次生理期就无缘无故水肿，肚子涨得像怀了三个月身孕，令人心情超差！

而且皮肤变差又冒痘，觉得生理期真是百害而无一利。

其实每次生理期后的十日是「瘦身超猛期」，把握这黄金十日补身，就能减磅瘦身！

经期来临前，体内黄体素浓度上升，导致经前症候群；

经期过后的十日，黄体素浓度下降，水肿渐消失、情绪稳定、消化代谢佳。

利用经后代谢变好的十日，补虚养血、控制食量，能达到补身瘦身的效果。

通常在经期干净后头3天多吃滋补食疗，例如自煮补身猪肝汤，配合服用补身酵精、乌鸡白凤丸、芝补鸡汤等。

中医学说「气不通则痛、血不通则肿」，只要养血滋阴，调整脏腑阴阳气血的平衡，气血畅通，经期自然不痛不肿。

经后第4至6日进行「林志玲三日瘦身餐」，

透过特定的食物组合和控制食量，极速去肿减磅。

3日过后胃口变细，继续梅花间竹地进行宇宙饮食和全菜日，大量生吃摄取酵素，很有机会能再度减磅。

张月荷

微博已有很多真人实证，平均每次跟黄金十日餐都能减去4至6磅，而且体质变好后经期更准、经痛不再。

piger_zhou

经期身体补充营养，不宜减肥，也没多少效果。减肥就是保持摄入的热量少于消耗的热量，肥胖不是体型有多宽，而是内脏脂肪有多少

张月荷

piger_zhou 发表于 2014-4-18 01:24
经期身体补充营养，不宜减肥，也没多少效果。减肥就是保持摄入的热量少于消耗的热量，肥胖不是体型有多宽， ...

谢谢