让宝宝多吃蔬菜水果的好办法

是哥但不帅

本文来源：儿童之家  作者：雅茹妈妈


3月份的时候，给宝宝断奶了，可他对辅食很不积极，尤其是蔬菜水果，所以便便总是很干，有时候3天才拉一次，相信很多JM也有这种经历吧！？

前几天在网上找了一些比较新鲜的食谱，比如蔬菜粥、水果沙拉什么的，心想应该会符合小孩子的口味，就打印出来让妈妈给宝宝试着做了几样，没想到效果 出乎意料的好，宝宝开始吃了，这里推荐给大家分享一下！

适合早餐的  

苹果麦片粥

原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个

制法: 1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用火煮。
3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。  

奶酪麦片粥

用料：百吉福奶酪宝宝香草味50g、彩色果汁燕麦片100g、白砂糖适量
做法： 1.在锅中倒入适量水，上旺火烧沸，到入燕麦片，用中火煮4分钟，假如奶酪宝宝和白砂糖，用勺慢慢搅拌，等再次烧沸时即可。
2.要等麦片粥稍微凉下后再给宝宝吃，不要烫着宝宝的小嘴哦。

小贴士：奶酪由牛奶浓缩而成，它包含了牛奶中所有的天然营养成分，有奶黄金之称，还可选用天然味奶酪宝宝来做这个粥，变换不同滋味。

适合午餐的  
宝宝牛肉芦笋面

特色：五颜六色的色彩让宝宝食欲大增，再加上浓郁香甜的百吉福奶酪宝宝，让他们吃饭将不再是一件让父母头疼的事情。

用料：奶酪宝宝1/2杯、鲜嫩芦笋1根、牛肉馅少许、儿童火腿碎丁少许、幼儿营养面25g、盐微量、西红柿20g、油少许

做法： 1.将鲜嫩芦笋洗净，去外皮，切成小圆片，西红柿切丁，另将幼儿营养面煮熟。

2.锅中烧热油，将芦笋、西红柿、儿童火腿丁和牛肉馅放入炒熟，加入盐调味，盛入盘中。

3.最后放入幼儿营养面，加入百吉福奶酪宝宝拌匀即可。

小贴士： 1.此面饼适合2—3岁的宝宝食用。 2.这道营养面能为宝宝们有效补充优质蛋白、以及铁、锌等矿物质。  

冬菇奶酪蒸肉饼

特色：浓浓的菇香承托着奶酪和肉馅交织出的美味，宝宝食用的同时，还能补充充足的营养，让宝宝一边美美地吃，一边茁壮成长。

用料：百吉福奶酪宝宝1/2杯、鲜香菇1朵、荸荠1个、猪肉瘦肉馅50g、盐微量、淀粉适量、儿童专用酱油少许

做法： 1.鲜香菇洗净，挤去多余水分，去蒂切碎备用。荸荠去皮洗净切碎。

2.将香菇、荸荠放入肉馅中搅匀，加入盐、适量淀粉、百吉福奶酪宝宝拌匀并压肉饼坯。

3.蒸锅中烧开水，将肉饼坯放入蒸锅中隔水大火蒸10分钟到熟。另在锅中用少许酱油和淀粉熬成芡汁，淋在肉饼上即可。

小贴士： 1.此肉饼适合1—3岁的宝宝食用。
2.发育中的宝宝对蛋白质的需求量很高，这道肉饼中含有丰富的优质蛋白质、维生素D、维生素B2、锌。

甜点。  

奶酪鲜果小蛋糕

特色：宝宝们最喜欢的就是点心时间，用蛋糕、水果和奶酪组合出的小点心，制作简单，而且外观别致。

用料：奶酪宝宝适量、海绵蛋糕适量、甜橙、草莓各适量

做法： 1.将海绵蛋糕（一种非常松软可口的蛋糕，蛋糕店有售）切片备用。将甜橙、草莓分别洗净切片，甜橙要去皮去籽。
2.在切片的蛋糕上先涂上一层百吉福奶酪宝宝，然后分别在上面摆上甜橙、草莓，然后再涂上适量百吉福奶酪宝宝即可

小贴士： 1.此点心适合1～3岁的宝宝食用。
2.这道小食不仅能带给宝宝们甜美的享受，其中还含有丰富的膳食纤维、维生素D和钙、铁。均衡营养好吸收!

醉听松涛

小朋友多吃点蔬菜水果好