最贵的奢侈品是买不到的健康！

杨珍珍

  很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血，容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血？为你介绍几个补血食疗，补足女人血。 一、补血养生汤 1、 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合秋季食用。 将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 2、双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 3、 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。 材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块；加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。 4、养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。 5、当归红枣排骨汤 排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。 二、补血养生粥 1、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。 将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。 2、养颜补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。 3、红枣粥 红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。 原料：大米100克，红枣50克。 做法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。 4、咸八宝粥 八宝粥大家都很熟悉了，然而咸八宝粥大家有没有试过呢？加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。 主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，猪排骨(大排)400克。 辅料：赤小豆20克，豇豆20克，蚕豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克。 调料：盐5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。 做法： 1、糯米和粳米洗净，糯米用冷水浸泡2小时，粳米浸泡半小时，捞出，沥干水分备用； 2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净，用冷水浸泡回软； 3、油菜叶洗净，切末。猪腿骨洗净，用刀从中间剁开，将白果煮熟备用； 4、锅中加入冷水3000毫升，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中，用旺火烧沸； 5、将油菜叶和豆油也放入锅中，加盐调味。用旺火煮沸5分钟，再用小火煮半小时，揭去锅盖，继续用小火煮1小时； 6、捞出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。 5、熟地粥 主料：糯米40克 辅料：熟地黄30克，陈皮10克 做法： 1、将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。 2、待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。 3、待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。

杨珍珍

风自银山来 发表于 2014-4-2 19:03
现在的女人如果还有贫血的，不是减肥减的就是得了厌食症，所以补血几乎是不需要了，多是需要清、润、通。如 ...

。说的在理，以当的现状来看，减肥是一方面，而是绝大部份，当然也有少部份并非如此

风自银山来

现在的女人如果还有贫血的，不是减肥减的就是得了厌食症，所以补血几乎是不需要了，多是需要清、润、通。如《红楼梦》中身体较弱如西施的林黛玉吃的是大补的人参养荣丸，而体态丰腴似杨贵妃的薛宝钗吃冷香丸的原因

杨珍珍

cainiao002 发表于 2014-4-2 21:01
你不是好久不来了吗？今天怎么突然来了？

给你发个红利，不是想你了，就来看看你吗。

幽幽我心

谢谢分享

杨珍珍

幽幽我心 发表于 2014-4-2 18:44
谢谢分享

呵呵。你客气了。。。为人为己，助人助己

笑魇如花

姐姐好

杨珍珍

笑魇如花 发表于 2014-4-2 18:56
姐姐好

呵呵。你多大啊》

笑魇如花

杨珍珍 发表于 2014-4-2 18:56
呵呵。你多大啊》

这个得私聊

杨珍珍

笑魇如花 发表于 2014-4-2 18:57
这个得私聊

呵呵。你比我想象中可爱的多

笑魇如花

杨珍珍 发表于 2014-4-2 18:57
呵呵。你比我想象中可爱的多

姐姐过奖了

杨珍珍

笑魇如花 发表于 2014-4-2 18:58
姐姐过奖了

没有，我喜欢。

花瓣雨

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张月荷

来捡鱼

今晚打老虎`

大白腿

cainiao002

楼上几个色鬼～～～

杨珍珍

今晚打老虎` 发表于 2014-4-2 20:21
大白腿

跟你姐怎么讲话叱。，

杨珍珍

cainiao002 发表于 2014-4-2 20:30
楼上几个色鬼～～～

半斤八量

杨珍珍

张月荷 发表于 2014-4-2 20:19
来捡鱼

欢迎。

cainiao002

杨珍珍 发表于 2014-4-2 20:44
半斤八量

额，随便你怎么说吧，最近好吗

杨珍珍

cainiao002 发表于 2014-4-2 20:47
额，随便你怎么说吧，最近好吗

让您费心了。很好，谢谢。