高跟鞋里 有双痛苦的脚

羽轩秀雅

女人似乎生来就与高跟鞋有着不解之缘，它给女人的脚趾带来痛苦，同时又让女人看起来更加纤瘦苗条。它让女人变得更加自信，更加迷人!




一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。尽管如此，色彩斑斓、款式多样的鞋子仍然让女人眼花缭乱、欲罢不能!这种痛苦并快乐着就是穿高跟鞋的感觉。


如何正确穿着高跟鞋

想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事，高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲，它的作用有点类似于性刺激，所以这种不舒适才创造出这种美感，因而有许多人寻求的那种美丽和舒适的统一是一件不太可能办到的事情。(实质上穿高跟鞋就是为了需求一种刺激，不希望要这种刺激，大可以穿平底鞋。)但是 长时间不得法的穿高跟鞋会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形， 反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。因此要学会穿高跟鞋，使用高跟鞋为自己创造出 更迷人的魅力，不要因为不会穿而因噎废食， 使你自身的魅力大减。

请记住：“人类不会发明对自己没用的东西。”我们无法解决美丽与舒适的统一，但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生，免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，因此穿高跟鞋要注意：

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外 出穿着。

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于防止脚部不适脚。

医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

实用小工具：必备物品——鞋垫

既然要减轻穿高跟鞋的痛苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重啊～最简单的就是用鞋垫了，现在市场上充斥着各种鞋垫，但是要提醒美女们几点选购鞋垫的要领。

材料要好，软胶啦，硅胶啦各种都有，最好一面是有粘性的，否则有时候鞋垫会跑掉，穿凉鞋的时候甚至有鞋垫失踪的情况发生。

小K

已经不奢望最近几年穿高跟鞋了

水世界

脚很痛，表情很夸张。

only67

找双合适的就没那么严重了

贪吃猫

俺欢喜那个女的后面那双细高跟的。防水台比较高。穿着舒服。

野生记者

好多美腿。

流氓先生

训练....

青口小文。

就算我有180.也要学会穿高跟鞋。因为我是一个女人。

龙超

{:soso_e113:}多来些图

玩石云间

看样子蛮受罪的

嗨~虫

穿习惯了，就是会崴脚~哎~~~~~~~

大黄蜂

飞姐穿嘛？

羽轩秀雅

嗨~虫 发表于 2011-9-18 18:18
穿习惯了，就是会崴脚~哎~~~~~~~

那就是还不习惯。。。

羽轩秀雅

大黄蜂 发表于 2011-9-18 19:30
飞姐穿嘛？

科普知识罢了。

天行健

男人所不能享受到的感觉。

大黄蜂

羽轩秀雅 发表于 2011-9-18 21:15
科普知识罢了。

呵呵~~~~~~~~~~

二师兄

对男人来说吗，就是视觉上的某一种神经线的刺激，导致某种腺体上升，某种蒙分泌....

娃娃脸

那俺天天穿6-10厘米的事 怎么办的{:soso_e114:}

玫瑰的香气

还是运动鞋舒服，高跟鞋只能偶尔穿，逛街穿着它多累

羽轩秀雅

娃娃脸04504 发表于 2011-10-7 19:40
那俺天天穿6-10厘米的事 怎么办的

性感呗。。。