成果—分享经验

苏荷

减肥已经坚持快两个月了，一直以来都不敢上称，昨天早11点起来水都没喝，就跑到宿舍大厅的称上去称体重，算了好半天，可能是刚起床的缘故，大脑有点转不过弯，118，丧气的走回宿舍，我努力这么久怎么会没有效果，难道是称坏了？超不服气。洗漱完毕，准备出去吃饭，路过大厅我又经不住跑到称上，这下不要紧，我脑袋现在可清醒着呢，108斤。笑的我那个晕啊~~简单介绍下，本人身高169，属于骨骼型的，就是大骨架，稍微有肉就会显得胖，所以只有一直控制嘴巴。好一乐后，为了奖励自己，跑到小甜甜那买了很爱吃的面包和点心，为了减肥，我都把它们戒了，女人容易吗！大骨骼女人更不容易啊！

     每天蔬菜水果，酸奶是每晚的必备品。早上一个豆浆，加一个素包子。中午素菜不加米。尽量不摄取多余的甜份。晚上就不要吃了，在9点钟的时候喝一小杯酸奶。就OK了！ 酸奶留几口当作面膜用哦，可以加入香蕉，或者苹果屑，美白又补水哦，有痘痘的美眉，可以加入绿豆粉，超管用的。要减肥的美眉，只有忍住管住自己的嘴巴和欲望，才有可能成功滴。至于运动吗，我不赞成跑步，按照我这个简单食谱，是没有多余能量来消耗的，所以支撑不了跑步这样的剧烈运动。建议做伸展运动，比如简单的瑜伽。我每天都有练腰，扭腰，所以我的小蛮腰可是很多人都超赞的。还有就是千万不要有小肚子，那样太难看啦，吃完东西一定要站半小时左右。那样才不会堆积脂肪。

    如果有耐力的美眉就尝试下吧。我还在继续中，往105迈进。

       欢迎亲们分享还有交流。

lily

晕~   你在很是超级有耐力的  减肥到现在才2个月吧   等我啊   我要赶上你~~~  下次你回家的时候叫你吓一跳   

苏荷

2# lily 哈哈，事啊，我都等你好久了，你还不快点。不然真的赶不上老

想像

大骨架，其实可以通过穿衣服弥补一点：  比如穿些深颜色，V领条纹的衣服可以让你的肩膀窄一点

lily

想象哥哥很懂啊~   看来对此有点研究啊~~~

想像

5# lily


哈，没研究，只是看过，本来准备骗花姑娘用的，结果是在这里上场

苏荷

6# 想像 可是我觉得你说的不对哦，呵呵，骨架大就不要穿v领子了，适合大的圆领，条文容易让人感觉胖。应该避免条文。

lily

呵呵  LZ也是花姑娘哦~~

想像

7# 苏荷


V领竖条纹

张曼玉是个典型，搜搜她的资料看看，她基本上都是黑色调

阳光不锈

要我不吃饱真的很受罪啊，昨晚没吃米饭，吃了一个馒头当主食，结果，半夜饿得不行，不得不起来弄吃的。

苏荷

9# 想像 那要看脸型。张曼玉放在我们普通人里面就不算大骨架了，那是和那些明星比的。那些明星们的身材没得比啊~~一个比一个娇小

想像

恩恩

到底这方面还是女人强

苏荷

呵呵  LZ也是花姑娘哦~~
lily 发表于 2009-5-11 09:38

？什么lz？

苏荷

12# 想像
哈哈，不好意思啦~~把你给驳回了，

想像

14# 苏荷


没关系，其实超人就是肉盾

苏荷

10# 阳光不锈

哈哈，那是你胃口给撑大了，要想减，得慢慢来。一步一步的调节

苏荷

呵呵 15# 想像

伊人李彧

女人带点肉好

苏荷

18# 伊人李彧
哈，是不是抱起来有肉感啊？但是现在的女人都喜欢骨感美。还是唐朝好，以胖为美。

布布

我前段时间坚持一礼拜后就决定放弃了，太难了啊~~~肚子饿得难受，感觉好晕哦 现在是不想减了 俺是食肉动物哟~~