自测：夏季来临，你的肌肤“上火”了吗

辉之不去

在都市过夏天，其实一点也不舒服。呆在开着中央空调的办公室里时不得不穿上薄外套，而到了户外却热到恨不得不穿衣服，强烈的温差变化加上日晒、空气污染、繁忙的工作等因素影响，难免让人心浮气躁。5月，你的肌肤正经受着严峻的考验，缺水干燥、晒伤泛红，外加那层光可鉴人的油脂，真是不胜其烦。要知道,皮肤作为身体的一部分，也会有“上火”反应。因此，在炎热的夏季，维持肌肤美丽的秘密就是降温！

肌肤上火了？

“上火”是指当一个人因熬夜、摄入过多煎炸食物或心情烦躁不安而刺激身体发出抗议，造成口臭、口腔溃疡、便秘等的一种现象.生活中，我们时常会出现“上火”状况，比如吃多了火锅，排便就会出现一些问题；一着急生气，嘴里就起了一个小疱.其实，肌肤也一样，晒太阳、用太热的水洗脸、常呆在空调环境里、爱吃煎炸食品……这些情况都容易让肌肤上火。

记住，夏天正是肌肤火气最大的时候。

自测：肌肤是不是上火了

通常，每个人的肌肤上火反应都脱不了以下症状：

◎明明没有化妆，两颊却像上了过量的腮红，红通通一片。

◎肌肤变得不听话，又痒又刺痛。

◎脸上感觉烫烫的。

◎一直流汗、出油，没到中午妆就花了。

◎肤质变得粗糙，搽多少保养品都缓解不了紧绷感。

上火了，怎么办？

第一时间灭火，避免肌肤变糟

肌肤出现泛红、发痒现象时，就是在向你求救，你若不把这些信号当回事，等肌肤免疫力挡不住的时候，痘痘、细纹、冒油等问题就都会跑出来了。
肌肤上火时，降温是急救第一步

肌肤上火时，一定要先用冰水镇定、降温.由于上火时肌肤温度偏高，肌肤中的水分更容易被蒸发掉，因此在降温后要做好保湿，以帮助肌肤恢复水嫩状态。

冰水拍打，清凉美化肌肤魔法

每天在家用冰水拍打脸部，为肌肤做一次冷却操，可提升肌肤的自愈能力，让新陈代谢变好，肌肤就会更有弹性。此外，这种方法除了可舒缓肌肤上火症状，还能为你带来意想不到的美肤效果。

冰水镇定肌肤

减少出油：冰水能安抚过度活跃的皮脂腺，减少肌肤出油状况，同时缩小毛孔。

维持弹性：煮熟的面条立刻丢进冰水里就能变得很“筋道”，肌肤也一样.此外，热水洗脸会使肌肤松弛，而冰水则能增强肌肤弹性。

降低泛红：外界刺激会让毛细血管膨胀，导致脸部泛红，而冰水则可帮助血管保持常态，让肤色恢复正常。

拍甩动作美肌

提亮肤色：通过拍打动作刺激脸部血液循环，帮助机体新陈代谢，让肤色变明亮。

帮助吸收：拍打可加强肌肤的吸收能力，使之后搽的保养品被完全吸收。

冷却保养小道具

进行冷却保养需要的道具都很简单、实惠,非常省钱哦！

1、容器：找一个漂亮的玻璃大碗,比脸盆干净,且更好操作

2、冰块：冰块是冷却保养的绝对主角,建议平时在冰箱里常冻两盒冰块,以备随时取用

3、纯净水：不含杂质,效果优于自来水

4、脱脂棉：可用来清洗伤口的医疗用棉不含荧光剂,吸水性强且价格便宜,在药店就能买到,用来做冷却保养效果优于一般化妆棉

5、乳液：做完冷却保养后,趁着水分未干之前,需要赶快搽上基础保湿乳液,以锁住水分

6、毛巾：为了防止保养过程中冰水弄湿衣服,最好在肩膀上披一条大毛巾

冰水拍甩轮廓线,肌肤更紧实

不只是上火才需要做“冰块保养”，编辑建议你可以天天做,这样的话美肌效果会更好。

Step1、先清洁肌肤,然后在脸上拍上化妆水以补充水分

Step2、在容器里倒入纯净水,再加入大量冰块

Step3、将脱脂棉浸入冰水中(若是大片脱脂棉，要先用剪刀将其剪成约8乘8cm大小)，让它吸饱冰水.注意！只浸湿一小角是不行的，必须保证脱脂棉完全浸透。

Step4、吸饱水的脱脂棉变得比较重，用食指无名指夹住一端将之拿起，注意不要用平时拿化妆棉的手法，否则手的温度会让其变温。

Step5、手拎脱脂棉从脸颊部位开始甩动拍打脸部肌肤，此时会发出啪啪声

NG!注意,是借助甩动的力量让脱脂面在脸上拍打，不能像平时拍化妆水一样用整个手压住脱脂棉在脸上搽

Step6、按1～6的顺序用脱脂棉由内而外、由下往上慢慢甩动，最后绕到额头结束(若中途脱脂棉变温，就再浸一下冰水)

Step7、重新浸冰水后，加强拍打一下出油量大的鼻子与额头处

Step8、趁脸上还有水滴未蒸发前，赶紧补上化妆水与保湿乳液

编辑试用心得

编辑试用了冷却保养法，第一次先拍右脸,甩的时候听到了啪啪声，有点痛，但很有效.拍完后跟左脸比较，发现肌肤看上去紧实了。试用几天后，肤色也变得明亮，被同事误会为用了大牌粉底液！

随时随地 更快捷的降温保养

用冰块+冰水拍打脸部的冷却保养法需要每天回家后抽出时间专门进行，还有一些更简易快捷的冰凉保养法可让你发热的肌肤马上降温。

冰块敷脸 打造晶莹剔透的肌肤

清凉指数：立刻降温8℃

将冰块放入洁净的食品塑料袋中轻敷脸颊，注意别敷得太久。冰块敷脸可舒缓、镇定肌肤，并提升肌肤的自愈能力

早晚都用冰毛巾敷脸 毛孔更细致

清凉指数：立刻降温3℃

将蘸湿的毛巾装入干净塑料袋并放进冰箱冷藏，觉得脸发烫时随时拿出来敷,这比直接用冰块敷脸更温和，适合肌肤较为敏感脆弱的美女

化妆水冰敷最保湿

清凉指数:立刻降温5℃

Step1、将化妆棉在化妆水中完全浸湿，放进冰箱冰镇10分钟后取出，轻拍脸部发红、发烫的部位

Step2、在鼻尖、额头与双颊等处多敷几分钟，降温与补水效果更好

省钱提示：身体肌肤也需要安抚，可用化妆棉或纱布蘸满清水在冰箱冰镇10分钟，然后敷于肩、背、胸、手臂等处约20分钟，可迅速为身体肌肤补充水分。

保湿面膜 请肌肤吃点冰激凌

清凉指数：立刻降温4℃

每天晚上敷保湿面膜不仅能最大限度地安抚晒后肌肤,并且还能快速为肌肤补足流失的水分。早上出门前将保湿面膜放入冰箱冷藏室，晚上取出敷在脸上，冰冰凉凉的感觉对晒了一天的肌肤来说绝对是一种享受。

可随时降温的保湿喷雾

清凉指数：立刻降温3℃

晒太阳、吹热风……肌肤热得透不过气来?这时,保湿喷雾就是肌肤最迅速的降温剂。但脸上已经画了妆，这怎么办呢？

Step 1、将喷雾拿远一点,从距脸部前上方15厘米处喷洒，同时用脸去迎接落下来的雾状水珠，可避免喷雾水柱太猛烈让妆花掉

Step 2、用柔软的面纸轻轻按干水分，肌肤就会即刻变清凉

省钱提示:不一定要特意购买保湿喷雾，你可以自己准备一个小喷壶，装上普通的无酒精化妆水,也能达到同样的效果。
清凉的生活智慧

酷热难当的时候，希望能随时跳进游泳池清凉一下的想法不太容易实现，那就用下面这些简单易行的小方法来为肌肤带去清凉吧。

冷藏护肤品

把平时使用的化妆水、保湿乳液放在冰箱冷藏起来，让保养变成消暑享受。

清晨清凉洗发告别头昏脑胀

炎热的天气容易让人困倦，想清爽一下吗？你可以在清晨起床后选择含有薄荷、迷迭香等清凉成分的洗发水洗头，如此可迅速提振精神，让你一天都神清气爽。

茶树精华帮忙 痘痘消失

天热的时候最怕长痘痘，肌肤本来已经胀得通红，偏偏又冒出几粒痘痘，真可怕!此时你可以选择含有茶树精华成分的抗痘产品来镇定肌肤、抑制痘痘。

遮阳伞 优雅淑女的必备道具

紫外线的能量绝对不能小视,即使你已涂抹了防晒霜，也最好再撑把精致漂亮的抗UV遮阳伞。皮肤科医生指出，一把抗UV遮阳伞要比SPF50的防晒霜更能有效抵抗紫外线！

新鲜黄瓜的清凉抚慰

将新鲜黄瓜切成薄片，浸在牛奶里放入冰箱冰镇一会儿再贴在脸上，既有镇定作用，又能给皮肤迅速补充水分，更重要的是不会引起过敏。

3分钟精油按摩 迅速缓解心浮气躁

趁着下午冲咖啡的3分钟间隙，用芳香精油轻柔按摩太阳穴，有助于舒缓情绪,达到身心平衡。

越吃越清凉

◎少吃油炸食品

◎含糖多或含酒精的饮料或咖啡能免则免，因为它们会夺去肌肤内的水分

◎多吃含维生素C的蔬果，比如黄瓜、西红柿、草莓等

◎多喝矿泉水,鲜果汁、茶、蔬菜汁也多多益善

◎多吃凉性食物,如苦瓜、莴笋叶、生菜、冬瓜等，可有效抑制面部油脂过度分泌

清凉小贴士

◎尽量避免在烈日肆虐的中午时段出门。

◎记得戴帽、撑伞、穿长袖衣裤，每天都涂防晒品。

◎每晚全身涂抹护肤露，以便安抚全身肌肤。

◎多喝柠檬水,美容效果明显。

◎保持充足睡眠,让肌肤有足够的休整时间。

卧薪尝胆

太阳晒过  确实有 火燎辣的感觉

辉之不去

2# 慌着钙余


注意防晒啊上午10---下午2点之间不要外出，那时的紫外线强度是超厉害的