瘦腿夏季总动员 懒人美腿有术(多图)

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　要想找到最适合自己的非运动瘦腿妙招，首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单：一是青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大;二是久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“大腿围”不理想，先做做下面的测试，弄清你为什么会变“嘟嘟腿”，才能轻松瘦下来。

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　肌肉型嘟嘟腿

　　特征：腿部肌肉结实有弹性，踮起脚尖，大腿有发紧的感觉，用手按大腿觉得很紧实的，长时间步行后，感觉小腿比大腿更疲倦。

　　肌肉型腿部的人，经常穿高跟鞋而且走路速度很快，喜欢做时间短、大强度无氧运动。

　　脂肪型嘟嘟腿

　　特征：用手按大腿，回弹速度慢，踮起脚尖，用手按大腿和不踮起脚尖时一样松弛，长时间坐立大腿有麻木感。

　　脂肪型腿部的人，每天坐立超过6小时，不好运动，经常使用节食方法减肥，喜好咖啡。

　　针对不同类型的腿部，所采取的“懒人美腿术”是有所不同的。肌肉型嘟嘟腿建议采取注射肉毒素，而脂肪型嘟嘟腿建议采取吸脂或注射溶脂针。下面跟着PCLady详细了解这几种方法吧。

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　肌肉型美腿法——注射肉毒素

　　肉毒毒素是一种神经毒素，在腿部注射肉毒素后，它可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦腿效果。

　　价格：3000-6000元/ml

　　效果&疗程次数：注射后1周后即可显效，2-3个月内达到达到最佳效果，可以维持6-8个月。可以反复注射，一年内补针3次瘦腿效果可以维持3年。

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　术前准备：注射前两周内勿服用含有阿斯匹林的药物;手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症，患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案; 女性要避开月经期;吸烟者需提前戒烟2周。

　　术后护理：注射后24小时内避免剧烈运动，3天内避免按摩局部注射部位，以免毒素扩散;注射后两周要避免服用庆大霉素和青霉素等药物;注射后一个月内避免剧烈运动。

　　注射肉毒素早期小腿会有轻微走路无力、酸痛的现象，一般可自行消失;注射肉毒素的受术者于2周后复诊。

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　脂肪型美腿法——水动力吸脂

　　水动力吸脂的核心技术是用螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性地分离脂肪细胞而达到减大腿脂肪目的。在欧洲和北美地区，这套吸脂技术的普及率达到了80%以上，从2010年开始，我国医疗美容机构也开始引入水动力吸脂系统和技术。

　　价格：根据脂肪厚度不同，5000-8000元/部位

　　效果&疗程次数：手术后4周呈现最终效果，手术效果可以维持10年，但是要注意均衡饮食及适当的运动。

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　术前准备：准备弹力良好的弹力裤;注射前两周内勿服用含有阿斯匹林的药物;手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症，患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案; 女性要避开月经期;吸烟者需提前戒烟2周。

　　术后护理：术后第一天应换用防水敷料;术后早期可能会有皮肤瘀斑，呈紫红色，属正常现象，多可自行消退，但如发现术后抽吸部位隆起、色黑或有其他异常现象时，应及时去医院做相关处理。

　　水动力吸脂术中出现的切口通常不需要缝合，会在几天内愈合，并且不会留下明显疤痕。

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　从坐姿开始纠正

　　平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐着工作的女性，腿部无法得到伸展，所以要注意正确的坐姿及坐着时腿部的活动。

　　标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度角。两腿优雅地并拢，向前或向两侧摆放即可。

肖露露

　　不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲罢还休，作为一名“好吃懒动”的美人有什么懒人妙招可以快速瘦腿？

　　

　　瘦腿妙方

　　肌肉型美腿法——薰衣草精油按摩腿部

　　薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。专家建议，把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩。

　　脂肪型美腿法——7分钟按摩操

　　先用两手从上、下、左、右四个方向按捏大腿2分钟;之后像拧抹布一样左右拧大腿，从大腿根到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟;最后锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。