制定科学食谱 宝宝“吃嘛嘛香”

听风者

　　宝宝食欲好，我这当妈的自然开心。但是夏天来了，不知道什么食物是对宝宝健康最有益的。由于是第一次当妈也没经验，可能是自己失误，又或者是宝宝受凉了吧，反正最近宝宝腹泻的状况比之前多了很多。我在想，究竟要给宝宝指定一份怎样的食谱呢？
　　带宝宝去医院治疗腹泻的时候，医生跟我说，儿童夏季保健要注意“四不宜”，现在也给大家分享一下：
　　饮食不宜过于清淡
　　夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于幼儿消化，又有营养。
　　饮料不宜多喝
　　各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。
　　生冷食物不宜多吃
　　夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。
　　大汗后不宜冲凉水澡
　　较胖幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。