游泳时间有讲究

谢小茹

夏日炎炎，外出游泳虽可讲降暑，但在下水前一定要先试水温，如果能明显感觉到冷意就请放弃。另外游泳前还要热身，用水拍打关节让身体适应水的温度，可以有效防止入水后突然遇冷引起肌肉痉挛。此外游泳时间有讲究，在肚子太饿、刚吃过饭、喝过酒、生病等情况下都不宜下水。