春节长假结束 专家支招教您远离节后综合症

谢小茹

春节长假走了，节后综合症却来了。吃得太多，玩得太累、过度兴奋的人频频出现不同程度的消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状。医生提醒，避免节后综合症，要积极利用各种方式调整心态，在饮食上还要注意清淡。
　　今天上午，在市区一家医院里，记者看到，许多市民正在接受输液治疗。
　　市民：发烧，喉咙发炎。春节在家走亲访友，也比较劳累一些。
　　医生指出，节日期间，人们往往吃得比较多，也比较油腻，导致肠胃负担过重，让人打不起精神。在长假里，应酬过多，活动过于丰富多彩，很容易导致身体极度困乏。也有些人喜欢春节宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了上班时间才发现自己白天没精打采，晚上则精神抖擞，影响工作效率。
　　预防保健科主任医师郝新生：充分地调整一下生物钟，把生物钟调整回来。饮食上要清淡，注意营养平衡。上班的一些计划要提前，脑海里有一个准备，不要老想着家里的状况，这样改变以后，会迎接新的挑战，态度方面会更好一点。　　
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