养颜润肠汤

张月荷 · 发表于 2014-3-6 12:33:42

大吃大喝可能不知不觉令胆固醇上升,
如果你发觉自己过重、没有定期运动，多出外饮食、家族有高胆固醇人士，
又或在眼袋部位出现油脂粒，你便有机会是高胆固醇一族了。
要提醒大家，「瘦人」也有机会胆固醇過高，所以「瘦」不一定就是健康

材料
冬菇             6只
银耳             6朵
西芹             3条
椰汁             1杯
姜                   2片
盐                   少许

做法
1.    冬菇、银耳分别用清水泡软，再洗净；西芹洗净、切段。
2.    将全部材料放入锅中，加入8碗水盖过食材，以大火煮滚十分钟后转小火煮两小时，加入少许盐调味即可。

冬菇
有益气补虚，健脾开胃等功效，含极少脂肪，丰富的膳食纤维，促进排便及排毒，有助消脂及降低胆固醇

银耳(白木耳)
又名银耳，含有多种维他命、蛋白质、磷、钙、钾等
能滋阴润肺，清热，健脾养胃，润肠通便之效
所含的银耳多糖可降低血清中的胆固醇

西芹
是纤维高的低卡路里食物
有助平衡身体的水分，减少下半身水肿问题

椰奶
  含维他命及极丰富的蛋白质，易于被皮肤吸收
  有滋润效果，为干燥敏感的肌肤提供滋润
  生津利尿、解渴、令面色润泽

timexjl · 发表于 2014-3-8 08:00:50

乌鸡18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。百度得到的。

张月荷 · 发表于 2014-3-8 08:06:17

timexjl 发表于 2014-3-8 08:00
乌鸡18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含 ...

俺这边活鸡吃

因年前验出N7病毒，禁止活鸡入港还未解禁

小翼 · 发表于 2014-3-10 09:34:50

脂肪粒最有效的解决办法是运动出汗

张月荷 · 发表于 2014-3-10 13:29:03

小翼发表于 2014-3-10 09:34
脂肪粒最有效的解决办法是运动出汗

嗯，收藏，谢谢分享

漫逐 · 发表于 2014-3-10 13:49:51

谢谢分享

素颜。 · 发表于 2014-3-11 12:46:17

不会做，哈哈。。。。

张月荷 · 发表于 2014-3-11 12:46:46

素颜。发表于 2014-3-11 12:46
不会做，哈哈。。。。

慢慢学

苏洋 · 发表于 2014-4-3 09:18:32

谢谢！学习了。

张月荷 · 发表于 2014-4-3 10:43:56

苏洋发表于 2014-4-3 09:18
谢谢！学习了。

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[美食菜谱] 养颜润肠汤

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