“窝活一族”，请每隔一小时动一动

谢小茹

　　　记 者 陈 兵　通讯员 刘珍云
　　 随着工作环境的改善，许多场所配置了空调等设施，于是，无论是什么季节，有许多坐办公室的人几乎一直“窝”在空调环境中伏案劳作，俗称“窝活一族”，他们几乎没时间去运动，因此感冒过敏、腰背僵直、头昏脑涨等身体不适症状经常困扰着他们。近日，新浦新东街道在部分社区就这一话题对近千名“窝活一族”展开了调查，调查显示职场白领成了容易受伤的人群之一。
　　位于新浦海连东路的巨龙社区附近有很多机关企事业单位，包括学校、科研机构、超市等，因此，租房的白领比较多，在本次调查中，新东街道将巨龙社区作为重点调查地区，被调查人所占比例也最高。调查结果显示，仅有7.1%的受访者认为自己很健康，并且白领遭受“颈椎病”困扰的比率最高，达到43.9%；其次是腰背疼痛僵直，为36.7%；排在第三的是失眠，有27.3%的受访者承认自己经常被失眠折磨。此外，“鼠标手”、干眼症、胃病、夏季易发的空调病、偏头痛等也是久坐办公室白领的常犯病。
　　市民小米是一家公司的审计人员，据她介绍，当年进公司做审计工作，同学们都羡慕她，可是一年下来，颈椎就落下了骨质增生的毛病，腰背也会隔三差五地“僵”住。她很担心，现在赚来的钱将来成了自己的医药费。而作为一家网站编辑的小吴更是备受熬夜失眠的煎熬，身体处于透支状态。
　　除了身体上的病痛以外，在工作中遭受的不良情绪也让连云港市不少白领很受伤。调查显示，44.1%受访者的不良情绪由老板、同事、客户等客观原因造成，另有50.9%的受访者认为不良情绪来源于自己。在客观事件引发的不良情绪中，“被迫接受自己不赞同的观点和做法”最让白领沮丧。
　　此外，12%的受访者认为自己没有办法排解不好的心情，深陷不良情绪中难以自拔。还有近3成的受访者会发挥阿Q精神，自我安慰。通过疯狂购物发泄的排在第三位，大睡、大吃、大醉一场也颇受大家的欢迎。
　　对于“窝活一族”出现的身体、精神问题，连云港市第二人民医院药检科王主任表示，在空调等封闭环境中长期工作时，应至少保证每隔一小时站起身来活动一下，转动肩颈，做做扩胸运动，可减少颈椎痛腰痛。在工作中遭遇不良情绪时，对自己的全部情感不要刻意回避，不要认可“凡事自己都能解决”，找朋友倾诉是最好的途径，来自朋友的信任感会让倾诉者备感鼓舞。此外，旅游散心、运动、K歌、打游戏等都不失为排解压力、挫折的好方法。
　　还有一点需要提醒，长期坐在电脑前工作的白领，经常会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是干眼症的症状。引发干眼症的原因是多方面的，如长时间使用电脑、空气污浊，长期在空调或干燥环境下工作等。王主任认为，上海等城市重新做起了广播体操，对城市居民加强体育锻炼是件好事，希望今后也能推广到连云港。
　　（编辑：贺耀堂）